eto_yana: (Дафна)
Сегодня тренировку прогуливаю, но по уважительной причине - ОРВИ. Раньше бы меня это не остановило, но сейчас чего-то не хочется в таком состоянии сердце нагружать. Буду лениться. Хотя, может, когда девочки уснут, сделаю хорошую растяжку.

Вообще, с удовольствием наблюдаю за собой во время тренировок. Уже чувствую прекрасно, где ленюсь, а где действительно "не могу". С неудовольствием считаю, что эти две недели частенько себя жалела во время тренировки, что не есть хорошо. Ну и плюс я тренируюсь часто во время детского сна, так что бывает, что Кристинка просыпается раньше. Ну и, соответственно, приходится останавливаться на середине, успокаивать, выдавать игрушки...
Тем не менее, иду по графику тренировок.

При взгляде в зеркало хочется всё бросить - потому, что кажется, что прогресса никакого. Хотя вот вчера делала контрольные замеры: с января 5 кг ушло, в груди 7 см ушло, на животе 10, на бедрах тоже 7... Есть прогресс потихоньку. А отражение всё равно пока расстраивает - самое больное место это живот, который из-за диастаза просто так в порядок не приведешь. Очень не хочу операции, нашла специальные упражнения, делаю. Стараюсь изо всех сил верить, что с диастазом смогу справиться сама, без оперативного вмешательства.
Стала жестче контролировать питание. Калории всё не могу считать - весы сломаны, так что ориентируюсь на "Пятнашки"/"Три кулака". Сезон зелени и овощей способствует здоровому питанию, да.
Ну и КДПВ
IcC-9DyUdCw
eto_yana: (Дафна)
проводимый среди меня, откладывается - у меня опять разболелось колено=(((. Я, конечно, могу из принципа начать, но по горькому опыту знаю, что закончиться такая принципиальность может очень плохо. Что ж, подожду неделю-две. От Джиллиан меня пока немножко тошнит=), так что погоняю тренировки с Харпером. Заодно про них, может, что полезное напишу.

Грустно, конечно. Я так скучала по Шону...

eto_yana: (Дафна)
Ну что, мечтала я об "Инсанити"? Получите! Сегодня торжественно отпрыгала фит-тест. Ура, товарищи!!! Я снова с Шоном Ти и его командой безумных терминаторов!!!

Сейчас читаю впечатления от самого первого моего фит-теста, который я делала пару лет назад. Интересно сравнить впечатления.
Что хочу сказать? Джиллиан - молодец, т.к. я сдохла только к 6-му упражнению. Обратила внимание, что мне сейчас намного тяжелее делать отжимания и планки - запястья очень слабые. Где-то читала, что такое может быть из-за воздействия пролактина и прочего, не знаю, правда или нет, но буду аккуратнее.

Цифры фит-теста в сравнении с самым первым разом тоже показывают, что я в целом несколько бодрее, чем тогда. В тот раз я программу начала, когда Ксюшке уже год с лишним был. Получается так:
switch kicks: 80 => 105
power jacks: 47 => 50
Power knees: 80 => 90
Power Jumps: 26 => 20
Globe jumps: 6 => 12
Suicide jumps: 15 => 15 (да, именно на них я и сдохла)
push-ap jacks: 18 => 21
low plank oblique 61 => 54

Опять-таки меня мутило после тренировки, но прошло быстро. Выводы - к прохождению программы готова, с завтрашнего дня начинаю сладострастно самоистязаться. No pain - no gain, о да!
eto_yana: (Default)
Семь утра, а я проснулась - частично из-за ГМ (гадской мыши), частично из-за того, что выспалась. Небывалое раньше для меня дело - но за эти три недели режим у меня сменился на человеческий. Ложусь в 11-12 часов, просыпаюсь в 9 или чуть позже (недоступность "Варкрафта" - небывалая польза для организма, чо=). Я тут в комментариях уже писала, отмечу отдельно. Самочувствие у меня здесь замечательное. Метеочувствительность забилась в какой-то дальний угол и носу не кажет, ни сонливости, ни разбитости, которая так часто преследовала меня в Братске. Братск вообще - город с очень неблагоприятной экологической обстановкой, это была одна из ключевых причин, почему приняли решение уезжать. Здесь же, за чертой города, дышится удивительно легко. На щеках из-за ежедневных прогулок и поездок на велике даже вроде как румянец появляется.

Спорта мне не хватает. Т.к. гантели приедут в контейнере, занимаюсь под "Инсанити" - там никакого дополнительного оборудования не надо, скачи себе как следует. По тренировкам с гантелями скучаю страшно - ощущение, что мне этого не хватает, что одного "Инсанити" мало, мало, мало... Подсоединила вчера к "Инсанити" одну тренировку с Джиллиан - один фиг, отзанималась не филоня, всё равно силы остались после. Это при том, что занималась я сразу после 30минутной поездки на велике. Где моя гиииииря?! Завтра поеду на стройку, набью пару 1,5-литровых бутылок песком или галькой - хоть такие "гантели" будут.
То, что я полна сил после тренировок меня пугает, если честно. Может, это тоже благотворное влияние свежего воздуха, но напрягает сильно - словно не до конца выкладываюсь или что-то вроде того.
Да, и страшно не хватает долгого контрастного душа после тренировок, хнык...
eto_yana: (Default)
Уже несколько дней просыпаюсь от того, что Ксения Игоревна коварно залезает на мамину спящую тушку и звонким таким чмоком целует меня в щёку или губы - куда дотянется. И хихикает. Заяц мой сладкий.

* * *
Сегодня делала первую тренировку из курса "Insanity: Asylum". Морально готовилась к тому, что опять буду, постанывая и причитая, ползти до душа, однако в целом всё оказалось намного легче, чем я предполагала. Даже не верится, что ещё весной я от пяти минут таких тренировок валялась бы дохлой кошкой на полу, просто не верится. Ну, нагрузка, да, ну взмокла, ну, дыхание сбивается - даже прямо-таки обидно и закрадываются подозрения, что ежели теперь не ТАК трудно скакать, как раньше, то толку и не будет совсем... Хотя я и про Р90х также думала, тем не менее, результат налицо. А в документации к "Insanity: Asylum" есть, помимо расписания на месяц чистого "Asylum" расписания на следующие два месяца, где комбинируются сначала тренировки из первого "Инсанити", а затем уже и силовые из "Р90х". Так что на ближайшие три месяца ломать голову над программой не придется.

* * *
Вчера сходили небольшой, но веселой компанией на "Мушкетеров". Фильм, конечно, ржачный и спецэффектный, но Дюма в гробу, наверное, изрядно навертелся. Людовик - пуся, Дартаньян - тоже пуся, они вместе так чудно смотрелись, что я ожидала финала в духе "Дорогой Дартаньян, а зачем нам вообще эти бабы?". Кардинал прелестен. Мушкетеров не помню, а вот Планше прекрасен и виды еды, периодически возникающие на экране, были совершенно офигительными. Мила Йовович, изображающая актрису, продолжает меня страшно бесить. Единственный фильм, в котором я мирюсь с её присутствием в кадре - это "Пятый элемент". И то - я его смотрю ради Уиллиса.

* * *
Переезд, похоже, вышел на финишную прямую, что меня несказанно радует - подвешенное состояние, в котором мы находились с марта (!!!), страшно меня нервировало. Пока особо в подробности вдаваться не буду - потом напишу уже. В квартире всё больший и больший кавардак из-за коробок и разбираемой на мелкие шурупчики мебели, пытаюсь сориентироваться в уме, что ещё надо сделать, взять, отдать, и т.д. и т.д. Нервно. Но радостно, тем не менее.

* * *
Провела очередную чистку френд-ленты. Поудаляла кучу сообществ, добавленных когда-то по забытым уже причинам, почистила ленту от так и не полюбившихся френдов. И воздух свежее, и посвободнее куак-то сразу стало, да - особенно учитывая тот переездовый хаос в квартире, который меня сейчас окружает. Только и остается что наводить порядок на рабочем столе и во френд-ленте.

* * *
За день сегодня дочитала Пратчеттовскую "Карпе югулум!", и полностью прочла книжку молодого чеченского фантаста а-ля "Эффект бабочки". Как он пытался предотвратить чеченскую войну. Долго думала. А вчера, благодаря одному из сообществ, нашла в инете повесть Мурашовой "Полоса отчуждения", про дружбу 13-летней девочки и двух пацанов-беглецов из детского дома. Я ее читала 20 лет назад, в журнале "Костер", помнила куски почти дословно, и иллюстрации к повести. Причем я ее читала не полностью - третий номер журнала у нас из ящика вытащили, и серединка повести до сегодняшнего дня оставалась неизвестной. Перечитала с огромным удовольствием. Мечтаю найти в сети подшивку журнала "Парус" - ах, какие там вещи печатались!

А вообще, с нетерпением жду, когда сядем уже в поезд. Да.
eto_yana: (Default)
Скажите, а есть такие же маньяки, как я, которые до визгу обожают незрелые помидоры? ну вот чтоб они изнутри на срезе розовели, но в целом были еще зеленые.

Я их люблю прям не могу как - могу тоннами есть, в отличие от спелых и - фуфуфу гадость!! - перезрелых помидоров.

И для всех интересующихся - краткий отчет о спортивных достижениях.
Продолжаю Инсанити. Правда, на первой неделе пропустила несколько занятий - из-за гостей и из-за распоротой ноги. Занималась когда, уже растяжку делала, ногой назад в выпад поехала и вщщщщщщщщ - кусок стекла под кожей. И фиг знает, откуда он - дома триста лет ничего не билось, полы практически ежденевно моются, тем не менее, то я, то Игорь в ногу засаживаем стекло себе, меленькие такие осколочки.
Так, я ж о спорте... После второй фазы "Инсанити" нагрузки первого месяца кажутся недостаточными, так что я уже несколько дней сразу после "Инсанити" делаю тренировку с Джиллиан "Ripped in 30". И это, надо заметить, самое оно - я опять практически ползу к душу и чувствую, что мышцы молят о пощаде.
eto_yana: (Default)
Всю прошлую неделю после неудачного прыжка я честно ленилась, устроив себе отдых после 60 дней прыжков бешеной макаки.
Было страшно непривычно.
Организм первые пару дней блаженствовал, а потом спохватился и начал без тренировок капризничать. Спина моя, к примеру, о которой я за эти два месяца успела подзабыть, весьма невежливо о себе напомнила.
В обшем, второй круг марафона начинаю с удовольствием.
кстати, я думала, а не замахунться ли мне на Вильяма нашего так сказать Шекспира "Insanity Asylum" - вышедшее в этом году еще более феерическое продолжение "Инсанити". Посомтрела пару тренировок и решила пока не приступать - еще более бешеные полуторачасовые тренировки пока, боюсь, не выдержу.
так что с чистой совестью и нескрываемым удовольствием отпыргала сегодня фит-тест. Но что нам, прошедшим круги ада 60 дней "Инсанити" фит-тест? И я его дополнила тренировкой на пресс.
И даже практически не устала, хехехехее...
*поигрывая мускулами удаляется в душ, запинается за туфли, падает, смазывая пафос своего выступления*
Никто со мной не хочет начать?
eto_yana: (Default)
Фанфары, туш!

Валяясь в полуобмороке после первого фит-теста, я и поверить не могла, что пройду "Инсанити" и более того - буду иметь горячее желание продолжать. А желание имеется - и еще какое! Сегодняшний фит-тест хотела сделать первым днем второго круга - но эту неделю придется явно взять тайм-аут, т.к. сегодня на одном из приседаний из-за неудачного приземления у меня вякнуло колено, да так жалобно, что до сих пор ногу разгонуть больно. А жаль - хочется уже начать второй круг. Честно.

Чисто внешне для меня самой результаты были незаметными - однако, сравнивая фото "до" и "после" я вижу, что внешне результаты есть. И это радует=). Жалко, конечно, что не удалось полностью привести в порядок мой многострадальный живот, но всё впереди.

Вес ушел буквально 1,5 кг (от 66 до 64,5). Объемы изменились тоже незначительно - кроме объема живота (не талии, а самой ыступающей его части): там с 95 с (кошмар, кошмар...) объем ушел до 86 см. вВ целом же выглядит так (цифры до и после)
Объем груди: 92 см => 94 cм.
Объем талии: 80 см => 78см
Объем бедер: 97см => 95 см
Объем живота: 95 см=> 86 см
Объем ноги (бедра в самой широкой части) 55 см => 56 cм
Объем руки (плечо в самой широкой части): 27 см=> 28 cм.

Тело изменилось на ощупь весьма ощутимо, пардон за невольный каламбур. Руки, ноги, живот, бока - впервые чувствуется, что там не желейнообразное нечто, а мышцы. С увлечением, понимаете ли, тычу пальцем себе то в голень, то в бицепс, с удовольствием ощущая, что там МЫШЦЫ=). Да, у меня впервые икры не походят на две грустные тонкие палочки. Там тоже мышцы, оказывается, есть, урааа!

Но одно из самых ключевых - это изменение тонуса. До начала "Инсанити" я неоднократно жаловалась на метеочувствительность, слабость и состояние общей паршивости. Жаловалась я неоднократно - а паршивое самочувствие было каждый день, причем порой такая слабость, что даже встать с кровати походило на подвиг. За два месяца "Инсанити" ощутимо плохо (до головокружения и прочего) было всего пару раз, и то, когда резкая смена погоды дополнялась щедрейшими выбросами с наших заводов. Я стала заметно сильнее, выносливее и бодрее, что оказалось для меня приятнейшим сюрпризом - я имею в виду тот факт, что изнурительные, казалось бы, тренировки, дают столько сил и энергии, сколько у меня никогда не было - пару недель назад на даче с Игорем с легкостью перенесли из гаража в баню тяжеленный стальной бачок для воды. И я потом еще туда ведра с водой носила. И не сдохла после первого же, а бодренько тусила и дальше после этого каторжного труда=).

С фит-тестом все-таки шикарная идея. Те упражнения, которые в первы йдень вызывает тошноту, которые едва-едва 10 раз можешь пропрыгать без передышки, через два месяца прыгаешь уже с удовольствием и даже вспоминать странно, что ты их делать - не могла.
switch kicks: 40 => 65
power jacks: 47 => 63
Power knees: 80 => 101
Power Jumps: 26 => 60
Globe jumps: 6 => 13
Suicide jumps: 15 => 24
push-ap jacks: 18 => 35
low plank oblique 61 => 75

Из минусов. Тягу к сладкому и кофе я так и не поборола. Первый месяц держалась без кофе, а в последние две недели опять сорвалась... Надо попытаться заменить его на цикориевый, что ли. И перестать во время второго круга лопать сладкое, перестать, перестать!

Ну и, наконец, фото "до" и "после". Скажу честно - мне понадобилось немало мужества, чтобы их выложить. Они не представляют собой никакой художественной ценности, более того, такого качества фото вы больше в журнале не найдете. Они не отретушированы, да, так что можете насладиться зрелищем постбеременных растяжек, а на фото "после" бонусом еще и посчитать количество комариных укусов на моей тушке=). И да - моя фигура по-прежнему далека от Синди Кроуфорд так что слабонервных прошу под кат не лезть.
я предупредила=) )
eto_yana: (Default)
Итак, три дня (понедельник-вторник-среду) пропустила из-за шеи. Сегодня отпрыгала Max Interval Circuit - шея нормально, но заныла коленка. "Инсанити" тяжело пропускать - по крайней мере, мне после этих трех дней вынужденного отдыха скакать было как-то сложновато. Словно тело уже расслабилось - урааааааа, наконец-то хозяйка перестала скакать бешеным сайгаком, а тут такая засада! И возмущенное тело то коленкой вякала, то прессом, то еще чем. Но я на эти провокации не поддалась и сказала им свое решительное "нет"=)
eto_yana: (Default)
Первый пропуск за 1,5 месяца - по совершенно идиотской причине.
Сегодня начала делать тренировку днем. Должна была идти Max Interval Plyo по календарю - но Plyo делалалась всего три дня назад. Я почесала тыкову и включила Max Interval Sport Training, которая и идет в этом издании "Инсанити" как дополнительная, на замену. Не облегченный вариант - просто для разбавления.
Начала. Успешно отпрыгала 12 минут, как вдруг позвонил риэлтор, нам нужно было срочно мчаться в Гидростроитель показывать квартиру. Ну и помчались. Обула не глядя новые туфли -и я натерла ноги так, что еле доползла до дому - у меня в первый раз в жизни мозоль на подошве. Больно=(
Расстроена, да.
eto_yana: (Default)
Вчера и сегодня - тренировки по плану. Вчера была большим молодцом, нежели сегодня - сегодня не доделала где-то 5 минут тренировки, были вдвоем дома с дочкой, она раскапризничалась, пришлось закругляться.
Заметила, что меня напрягает немного, когда Шон орет нечто типа "Use your core!". Я сразу начинаю как-то пыхтеть и пытаться специально напрячь мышцы, про которые он говорит. А специально напрячь не получается и я начинаю жутко переживать, что или делаю что-то не так, или вообще у меня эти мышцы не работают. Ну и по-прежнему периодически забываю дышать во время отжиманий и прочего. Вот.

А еще мне гурстно - у меня перестал читаться один из винтов, где коллекция любовно отобранных фильмов, 4 гига библиотеки, и 10 гигов всяких разных журналов, в том числе по рукоделию. Хнык. Надеюсь, удастся починить.
eto_yana: (Default)
Держусь.
Хотя тяжело дается, да. Вроде вот ничего сверхестественного - я ожидала, что будет еще хуже. Но тело с трудом слушается, пот льет ручьями.
И почему-то именно теперь, во время вот этих занятий, на меня нападает страшная зевота. Это что - кислорода, что ли, не хватает?

Бонусом - страшно повысился аппетит. Ужас. Я теперь после тренировки готова сожрать не то что целого быка - целое стадо.
Борьба с кофейной наркоманией идет своим чередом. Но результаты есть - пью кофе уже намного меньше, чашку раз в день-два. Это при том, что я раньше выпивала по 5-6 чашек в день. И разве я не молодец вообще?:)
eto_yana: (Default)
Полет нормальный, всё болит, но не сильно =).

Сегодняшняя Max Recovery не понравилась. Нагрузка хорошая - но нудно. В конце особенно, когда только и делаешь что переступаешь стоя в планке с локтей на вытянутые руки и обратно. Скушно. Много очень отжиманий - самое мое нелюбимое. Запястьям трудно, а сегодня еще и локтям. А уж когда отжиматься надо мееееееееееееедленно - то туши свет вообще. С колен теперь я отжимаюсь лихо, а вот с нормальными отжиманиями у меня туговато.

Зато Шон тренировку ведет в лосинках - я уржалась на него глядючи=).
eto_yana: (Default)
Даааа.... После вчерашнего я проснулась, потянулась... и ездва не заорала. Потому как у меня болело всё - даже уши. К вечеру расходилась, и сделала сегодняшную по графику тренировку.
Перед этим слушала, как в соседней комнате ее прыгал Игорь, ругаясь в адрес Шона: "Извращенец!!!"=)
Тяжело, ага. огда занимаюсь, тело кажется таким непослушным и слабым, словно и не было первого месяца тренировок. С другой стороны - ну вот если подумать, то я делаю тренировки эти с начала и до конца, пусть чуть медленнее и отдыхая чаще. Но если вспомнить, как я валялась без сил после первого фит-теста - выносливость явно выше. Потому что сегодня я довольно-таки бодренько пошла в душ. Не поползла, а пошла. =) Прогресс, чо=)
eto_yana: (Default)
1й день второго месяца. Заранее боялась, что сдохну. Однако сделала полностью часовое занятие и потом, попозже, фит-тест.
Тяжело очень - на пределе сил, будто и не было пердыдущего месяца. Часто останавливалась отдышаться. Однако сделала полностью, несмотря на ощущение, что тело вообще не слушается и не хочет работать. Ура!
eto_yana: (Default)
Вчера занятие отпрыгала образцово. Прямо сама себе порадовалась.
А вот сегодня из-за желудка пришлось устроить день Off вместо завтрашнего по календарю. Это первый мой пропуск (ну ладно, ладно, не пропуск, а перенос) тренировки. Немного обидно. Хотя я всё равно иду впереди Игоря, который *ябедничая* тренировки пропускал несколько раз. И сегодня тоже - картошку он, видите ли, сажал=).
eto_yana: (Default)
Ух ты! Вчерашнее "на расслабоне", оказывается, ни фига не на расслабоне - с утра я почувствовала у себя еще несколько новых мышц в самых неожиданных местах. В основном, на спине и на ногах. Я вообще не разбираюсь в том, как именно работают мышцы при упражнениях - ну, кроме общеизвестных (типа скручиваний и приседаний), поэтому то, какие именно мышцы будут ныть после тренировки для меня каждый раз веселая лотерея. И угадываю я редко.

Незаметно, потихоньку, подтягивается живот - это я увидела пару дней назад и долго озадаченно хлопала глазами. У меня, как вы помните, было кесарево. А у многих барышень после такого на животе образуется такая складка, нависающая над шрамом, у кого больше, у кого меньше. У меня такое есть, ага - впрочем, это не самая большая эстетическая проблема моего живота. Ну так вот, на днях я обнаружила, что складка практически ушла. наполовину. То есть справа над швом практически ничего не нависает, в то время как с левой стороны нависает и еще как. То ли изначально зашили неравномерно, то ли еще что - но теперь я могу гордо похвастать абстракционно выглядящим швом.

Шов, как я говорила, еще фигня. Самое главное - это растяжки. И не беленькие (ну или еще какого там цвета бывают) полосочки. У меня во время беременности был огромный живот, будто К.И. там находилась вместе с коляской и прочим своим приданым.
Это - всего-навсего седьмой месяц.

Ну и неудивительно, что ниже пупка и до паха низ живота у меня был изорван весь. Пока было пузо, было незаемтно - зато теперь, блин, живот напоминает какой-то лунный пейзаж с провалами, морями и прочими неровностями ландшафта. Впрочем, я не шибко расстраиваюсь ибо верю в пластическую хирургию. Радостный рывок к хирургам останавливает только то, что хочется второго ребенка - ну и какой резон лезть под нож сейчас, если в будущем красоту опять растянет или разорвет? Так что терплю, да.

На днях смотрели поздно вечером "Паранормальное явление: Ночь в Токио". Я скулила, пряталась за спину Игоря, в общем, просмотр удался. Но особо удался он на середине, когда я выбежала на кухню передохнуть и налить чайку. Из пустой и темной соседней комнаты раздался ВНЕЗАПНО какой-то звук и приятный женский голос сообщил, что вирусная база обновлена. Сказать, что я едва не описалась от ужаса - это ничего не сказать. А фильм милый, да - особенно момент, когда девушка на переломанных ногах встает и топ...топ...топ... в комнату брата. Йа тихо визжало.
Пытались посмотреть "Цитадель". Игорь сбежал через 7 минут после начала фильма, я дотерпела до Сталина. "Паранормальное явление" лучше и не в пример живее, хотя в "Цитадели" есть вещи и пострашнее японской девочки - это стриптиз обрюзгшего Олега Меньшикова *содрогается в ужасе*

Ну и чисто потрындеть. Барышни, а вы своихмужей-бойфрендов предупреждаете о ПМС или просто плохом настроении? Ну типа вывешивания плакатика "Не влезай - убьет!" или вежливо устного уведомления о том, что вы за себя пару дней не отвечаете. Лично мне проще сказать честно - я щас злая. Не лезь. Сходи за шоколадкой. А кому-то даже представить себе сложно, что можно даже намекнуть на такое? в духе "принцессы не пукают".
eto_yana: (Default)
Интересная сегодня тренировка была. Core Cardio & Balance буду делать всю неделю - типа как восстановление. Не такая интенсивная, как все кардио-тренировки Инсанити, спокойная. Мирная, я бы сказала=). Игорь даже (впервые во время Инсанити) после того, как ее отпрыгал, еще и с гирей позанимался, раньше-то на это сил не было.

Самое смешное, что было трудно не гнать, как привыкла, с максимальной скоростью, а делать всё медленно и с чувством. Искренне уважаю команду Инсанити за их мастерство - сделать курс действительно разнообразным. К тренировкам первого месяца уже привыкли, они стали скучноваты - вот вам неделька отдыха перед новым броском в бой. Ну и гран-мерси им за нагрузки - мои обычные чудовищные перепады настроения они лечат как никто. Достаточно поскакать сорок минут как в попу укушенная и постоять минут пять под жутко контрастным душем. Хотя сегодня вот подумала, что не отказалась бы от боксерской груши дома. Ибо на Игоре и Ксюшке свои гормональыне психи срывать некомильфо - а вот грушу я бы попинала с баааааааальшим удовольствием! Не исключено даже, что я бы ее погрызла. И да - кто там придумывает эпические бои типа "Терминатор против Рембо"? Это всё фигня - вот ребенок с режущимися зубами и мать с бушующими гормонами - это реальный пипец и апокалипсис, да.
eto_yana: (Default)
Вы, наверное, подумали, что я сдалась?:) А вот и ни фига - вчера занятие было честно отпрыгано, потом я забегалась и забыла написать традиционный отчетик.
А ведь занятие-то не простое было, в некотором роде дата. Вчера было последнее занятие первого месяца - с завтрашнего дня шесть дней будет пока неизвестное Core Cardio & Balance, а потом начинаются еще более интенсивные тренировки.
Страшно? Ага. Но с другой стороны - я долго не начинала "Инсанити", потому как была уверена, что не справлюсь, что сдохну после первого же занятия. Однако же практически незаметно - и месяц уже позади, полдороги пройдено.
В весе не скинула ни грамма - ну и фиг. Потому что вес мне не важен - важны объемы и...как это выразить? Качество? Потихоньку, незаметно - но уходят всякие противные складочки, дряблинки и прочее. Я понимаю, что одним курсом "Инсанити" в идеальнео состояние себя не приведу, надо будет еще раза два-три курс прогнать. Но то, что я вижу в зеркале, мне нравится. Тело становится сильнее и подтянутее. И выносливость повысилась очень заметно. Удивительно, что за этот месяц, несмотря на невиданные для меня нагрузки, я забыла про боли в спине, которые были привычными во время и после беременности.
В общем, страшно, но с нетерпением жду начала второго месяца. Бросать вызов самой себе и саму себя побеждать это круто=).
eto_yana: (Default)
Честно отпрыгала Cardio Abs и Pure Cardio.
А еще у меня ПМС, напал жор и я страшно зла на всё и вся.
eto_yana: (Default)
Сегодня, как и всегда по четвергам, восстанавливающая Cardio Recovery, которую сегодня я делала с исключительным удовольствием и безо всяких усилий. Когда мне так же (с исключительным удовольствием и безо всяких усилий) дадутся жесточайшие тренировки второго месяца, я выкую себе медаль.
А пока что я нацепила на толстовку значок ГТО.=)

Но всё-таки, всё-таки, для меня самый большой кайф - это залезть под горячий душ после тренировки. Помыть голову, щедро извазюкать себя скрабом ([livejournal.com profile] christy_cat, "Шокобелла" это какой-то оргазм в баночке, а не скраб!!!), нанести какую-нибудь маску - экстаз, граждане...
С чувством исполненного долга рухнула в "WoW". В планах постописательства - про детство на даче, про кино - индийское и не очень, про любимые компьютерные игры, но сегодня писать лень. Играть хочу!!!=)
*насвистывая имперский марш удаляется*
eto_yana: (Default)
Не устаю удивляться - тело к нагрузкам пусть и адаптируется, но легче (чтоб прям вот совсем "влегкую" отпрыгать) не становится.
Сегодня от привычной уже в общем-то Plyometric Cardio Circuit в очередной раз страшно болели икроножные мышцы - прямо будто в первый раз прыгаю, а не 4ю неделю. Периодически останавливалась, чобы мышцы хоть немного но отпустило, невыносимо жжет. Запястья (от отжиманий и прочего) и икроножные - самые слабые места, как оказалось. Я думала, у меня пресс дохлый - фиг. Дохлое всё, но икры и запястья дохлее всех дохлых, гы=). Ноги даже сейчас ноют несмотря на всю растяжку. Хорошо, что завтра восстанавливающая.
А еще через недельку - вторая фаза с еще более убойными тренировками. Господи, куда убойнее-то?? Я и так через раз тряпочку на полу изображаю...
eto_yana: (Default)
Уже собиралась спать и вспомнила, что забыла отчитаться.
Буду краток - сегодняшнюю Сardio Power & Resistence отпрыгала бы практически образцово, если не считать, чьл за 7 минут до окончания не пришлось прерываться и бежать срочно давать сиську усыплять проснувшегося ребенка. Попытки усыпить не удались, тренировка получилось разбитой на две части. Говорила же - Йано, переноси на утро!!! Утром сделала - весь день свободна.
eto_yana: (Default)
Страшно собой недовольна сегодня. Cardio Abs не сделала вообще, Pure Cardio делала не в полную силу, после окончания тренировки несмотря на мокрую майку было четкое ощущение, что могла бы и больше.
Оправдания? Их есть у меня, конечно. Несколько дней периодически поднывал желудок - здравствуй, подзабытый друг гастрит, с чего бы ты это решил вернуться? Ночью сегодня долго ворочалась, не могла уснуть из-за ноющей боли. И сегодня опять вот. Подумала - а чего этоя терплю, пошла купила "Омез" - почти сразу стало хорошо. Через пару часов рискнула потренироватьс я- но в полную силу ничего не делала, страшно было, что опять заболит. Тьфу.

Да, я знаю, что надо к врачу. И прекрасно знаю, что он скажет - "Вперед и с песней на ФГС". А я не могу. Одного раза этой прекрасной процедуры мне хватило. 21й век на дворе - неужели нет других, не настолько отвратных методов диагностики? Иэх... расстроена.
eto_yana: (Default)
Последняя тренировка третьей недели - завтра день отдыха. Ура!
Игорь устроил себе день отдыха сегодня - приполз с дачи совершенно никакой и сказал, что он сегодня пас. Будет делать завтра. С учетом, что работы на рабовладельческой плантации даче завтра тоже имеются, думаю, вечером меня ждет интересное зрелище=).

Уже писала, но еще раз хочется подчеркнуть - ведение отчета в жж очень мотивирует. Наверное, если бы не эти ежедневные отчеты, я бы бросила на первой же неделе. Тренировки для меня тяжелые - и сами по себе, и плюс - я не люблю кардио. Прыжки, бег - это просто фу. Но тут начинаешь занятие, через 10 минут азарт, а через 15 стремишься дойти до конца назло Шону).
eto_yana: (Default)
По календарю тренировок сегодня ненавидимая Cardio Power & Resistence. Прямо оттягивала, как могла, начало занятия.
С тяжелейшими вздохами ослика Иа начала и не заметила как отпрыгала - практически вровень с Шоном и его командой, разве что последние отжимания были с колен, а не как положено. Отжиматься тяжко - запястьям тяжело очень. Зато это первая Cardio Power & Resistence, где я все круги упражнений шла в одном темпе с командой Шона, не падая в изнеможении мятой тряпочкой после второй серии упражнений. Удовольствие и впрям нескрываемое - знать, что то, что я могу уже больше, чем среднестатистическая барышня бальзаковского возраста=).

Игорю сегодня на середине тренировки пришлось прерваться из-за моих воплей о помощи - дочь подавилась яблоком, начала откашливаться и ее стало тошнить. Перепугались мы дико. Чего-то в последнее время К.И, отвратительно с яблоками дружит - постоянно норовит поперхнуться...

Нашла на ютубе кучу роликов - народ, проходящий Инсанити, выкладывает кусочки того, как они занимаются.
Это феерично, я считаю - как программу прыгает вместе с мамой двухлетнее дитя)))
eto_yana: (Default)
Скажу коротко - восстанавливающая Cardio Racovery на сегодняшний день моя любимая тренировка из всех =)

Получается всё, без напряга, иду практически вровень с командой Шона, сегодня только пару раз притормаживала-останавливалась, когда совсем уж мышцы начинали болеть. Жаль, что с интенсивными прыжками так не получается=)
Игорь сегодня кроме восстанавливающей делал Cardio Abc, т.к. вчера не делал. Молодца=)
eto_yana: (Default)
Отпрыгала сегодня положенные Pure Cardio и Gardio Abs. Всё-таки две тренировки подряд - это чересчур круто.
Второй день поднывает над ключицей и отдает в лопатку - у меня так было при обострении шейного (ну или какого-то там) остеохондроза.
Страшно напрягало, что это очень похоже на ноющую боль в сердце - пока не вспомнила, что так уже было. Если бы болело сердце - тренировку я бы однознанчо не прошла.

У Игоря тоже жалобы. =) У него на ступнях мозоли от прыжков=))). Я думала преувеличивает, посмотрела - и правда, мозоли.
А еще мой любимый, когда заканчивает тренировку, всегда показывает Шону и его команде "фак". Типа, я вас сделал))))
eto_yana: (Default)
Игорь сегодня коварно сделал очередное занятие днем, раньше меня!!! Я уже привыкла - отпрыгаю-отпотею свое, и так потом приятно лежать расслабленно, слушая грохот и пыхтение из соседней комнаты...
А тут такой облом вдруг=).

Голени ни фига не привыкают - такое ощущение, что с каждым разом икроножные мышцы ноют всё сильнее. Сегодня вот опять ногу чуть не свело. Витаминов, что ль, каких попить...
Ну и да, с каждым разом всё сильнее потеешь почему-то - сегодня во время финальной растяжки пот не то что капал, просто-таки ручьями на пол тек.

Ксения Игоревна стала изображать растяжку - упирается руками в пол и стоит так вниз головой. И пыхтит. И поднимается довольная, и гладит себя по голове - ну вся, вся в родителей=)
eto_yana: (Default)
Сегодня день ежедвухнедельного (о, слово-то какое!) фит-теста.

И я прямо-таки приятно удивлена. Несмотря на то, что эти две недели я, занимаясь, каждый раз чувствовала себя полудохлой медузкой, фит-тест показал, что результаты имеются и цифры записывать нужно: когда своими глазами видишь, что в этот раз удалось пропрыгать не 30 раз, а 40, это чрезвычайно вдохновляет.

Кроме того, сугубо по ощущениям всё далось намного легче, чем в самый первый раз. Вдохновленная, я даже бодро включила cardio abc ииииииииииии... как оказалось зря. Когда на пятой минуте перед глазами поплыли веселые желтенькие кружочки, я поняла, что очень переоценила свои силы.

Результаты по фотографиям - ну, смешно было бы ожидать через две недели увидеть Кейт Мосс вместо Натальи Крачковской. Но если приглядеться - на ногах вырисовываются всякие неизвестные мышцы, пресс подтягивается или я его в этот раз втянула сильнее чем в прошлый . По замерам судить еще сложнее - где-то минус сантиметр-два, где-то, наоборот, плюс.

Результатами довольна - всё-таки всего-ничего прошло, каких-то две недели!

Profile

eto_yana: (Default)
eto_yana

April 2017

S M T W T F S
      1
23 45678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 05:39 am
Powered by Dreamwidth Studios